パーソナルトレーニング

このようなお悩みありませんか？

運動はしたいけど、何から始めたらいいか分からない
会員制のジムに通っていたが成果がなかった
パーソナルトレーニングに興味はあるけど、どこを選べばいいか分からない
健康診断でメタボと診断されて、お腹を引き締めたい
今まで数あるダイエットをしてきたが続かなかった
体型はもう歳だからと諦めている
健康で美しい身体になりたい

このようなお悩みをお持ちの方は大変多いと思います。

健康で美しい身体は誰でも憧れますよね。しかし、「何から始めて良いか分からない」、「いつも三日坊主で続けられるか不安」、「腰やひざを痛めないか不安」という声を聞くこともあります。
初めての方でもしっかり効果を実感していただけるよう、丁寧で分かりやすいトレーニング指導をおこなっております。

筋力トレーニングしたらどうなるのか？

基礎代謝がアップ

基礎代謝とは座っている時や寝ている時など何もしていない状態でもエネルギーが消費されることをいいます。筋トレによってこの基礎代謝を上げることで太りにくい体質になり、より脂肪燃焼効果を加速してくれます。

美しい体へ

筋肉がつくことで余分な脂肪が減り、美しい理想の体型へボディメイクすることが可能です。自分の着たい服が着れるようになったり、体型に自信が持てるようになります。

また、運動不足の方やデスクワークの方は特に筋肉量が低下して姿勢が悪くなりますが、筋トレで体幹を鍛えれば姿勢悪化の予防や改善につながります。

血流が良くなります

血流が良くなることでむくみや冷え性、体質の改善や睡眠の質の向上によって疲れにくい体を作ることができます。また、肩こりや腰痛などの改善にも効果があります。

健康な体に

健康診断などでの血液検査やメタボ、生活習慣病の予防の改善には筋トレが不可欠になってきます。筋トレと食事によって数値を正常に戻すことが可能です。

トレーニング方法

当スタジオではフリーウエイト中心にトレーニングをおこなっていきます。フリーウエイトとはマシンのような軌道が決まっている動きではなく、バランスをとりながらおこなうため、よりたくさんの筋肉を使うこと出来ます。

また、少ない種目で多くの筋肉を使えるためシンプルなトレーニング内容で短時間でおこなうことが出来ます。

高齢者や腰やひざに不安がある方でも加圧トレーニングによって関節に負担なく安心しておこなえます。

加圧トレーニングについて

当スタジオでおこなっている加圧トレーニングは機械によって圧が調整でき、医療機関でも使用しており安心安全の加圧トレーニングになります。筋肉に圧を加えること（加圧）で筋肉内が低酸素状態になります。

この加圧した状態で動くことで重りを持った時と同じ状態が筋肉内で起こっているため、何も重量を持たないでも同じ効果が得られます。

そのため、関節や骨などに負担が少なく筋力を鍛えることが出来ます。

メニュー　

当スタジオのプログラムは完全予約制のマンツーマンによるトレーニングと食生活のアドバイスで理想の体を目指していきます。

初回カウンセリング: 無料
2ヶ月コース／全16回（※有効期限　3ヶ月）: 120,000円　税込（1回60分）
3ヶ月コース／全24回（※有効期限　4ヶ月）: 168,000円　税込（1回60分）

一人ひとりの目標や体力に合わせたトレーニングプログラムを作成
しっかり食べる食事のアドバイス
医療資格者による姿勢や身体のスペシャリストがトレーナー