東 健一郎 こんにちは、岐阜県 本巣市にあるあずま整骨院の院長 東健一郎です。
今回のブログでは立っている、歩く、座る、どんな姿勢でも肩、腰、足の痛みで辛くて動けなかった主婦の方の改善例をお話しさせていただきます。
当院に通院していただいている患者さんのご紹介でご来院いただきました。
もし、辛くて動けないほどの肩、腰、足の痛みでお悩みでした今回のブログがお役に立てると考えております。
ぜひ最後までお読みください。
患者さんのお声
Q何が決め手で当院を受診されましたか？
職場の子のおすすめで
Qどのような症状にお悩みで受診されましたか？
肩、腰、足の痛み
立っている事、歩く事、座る事の痛みでつらく動けなかった為
Q実際に受診されて良かったことをお書きください。
順番に少しづづですが、改善して今後どうすれば良いのか
アドバイスも頂けるので助かります。
動けないほど肩、腰、足の痛みがありました
患者さんのS様は、お仕事はコンビニで働いており、かなり忙しくてお客さんの多いお店です。
そのため、お仕事中は動きっぱなしで時間が空けば商品の補充などで休まる暇もないそうです。
動きっぱなしや立ちっぱなし、無理な体勢での商品の移動や補充によって全身が悲鳴をあげている様子でした。
肩、腰、足の痛みに耐えながらお仕事を頑張って来られたのだとお見受けしました。
2年ほど前からずっと体の痛みに耐えながら、「自分で湿布を貼ったりお風呂でマッサージしたりと色々とやってきたけど、今回の痛みは何をやっても痛みが変わらない」ので、ご来院を決めたとのことです。
今回の痛みは3日目から腰の痛みが徐々に強くなり、ぎっくり腰みたいに立ったり、座ったりと動くたびに激痛が走り、仕事も出来ない状態になりご来院されました。
「特に何をやったから痛みが強くなったわけでもないし、いつもと変わらない仕事内容だったのに、なんで今回はこんなにも痛みが強くなったんだろう」とおっしゃってたので、
体に痛みが出るまでの流れを簡単に説明させていただきました。
立っている、歩く、座る、どんな姿勢でも痛みが出てしまう原因について
・疲れの蓄積→・姿勢が悪くなる（猫背など）→・血の巡りが悪くなる→・筋肉が硬くなる→・痛みが出る
今回は腰に痛みが出ましたが、仕事や家事などの姿勢によって症状が出るところはその方によって様々です。
S様は腰の痛みの前は、足全体の痛みや背中、肩こりなど痛むところがその時で変わっていたようです。
お体の検査をさせていただくと
お仕事の姿勢が前かがみでレジをしていたり、中腰姿勢での商品補充などで、体全体が前かがみの姿勢になっていました。
前かがみの姿勢になると重心が前側になります。それを後ろ側の筋肉が常に支えている状態になるため、
後ろ側の首や背中、腰〜足にかけて負担がかかり続けます。
その結果、S様のお体はそんな姿勢を耐え続け、体の動かせる範囲が小さくなってしまいました。
立っている、歩く、座る、どんな姿勢でも動けないほど肩、腰、足の痛みの改善方法
治療としては、まずは腰の痛みの改善を進めていきました。腰の筋肉の緊張をゆるめると、動きの悪かった腰の動きが改善し8割ほどの痛みが軽減しました。まだ、立ち上がりなどの動作の瞬間に痛みが残るのでテーピングをするとほとんど痛みを感じないほどまで良くなりました。
「腰痛は痛みが多少あっても通常の日常生活と同じように動いた方が改善が早いので、安静にし過ぎないようにして下さい。」
「2回目は腰の状態を確認したいので、１週間後に来てください。」
とお伝えしました。
１週間後にご来院時には腰の痛みは改善し、右足全体の痛みに変わっていました。
その都度の治療で症状は改善されるので、今後は２週間に1度の治療で痛みの出ない体づくりをしていきましょうとS様と治療計画を共有しました。
現在は2週間に1度の治療で動けなくなるほどの痛みは予防できており、徐々に痛みの感じる日も少なくなってきてます。
立っている、歩く、座る、どんな姿勢でも動けないほど肩、腰、足の痛みでお悩みでしたら早めにご相談ください
今回のブログでは立っている、歩く、座る、どんな姿勢でも動けないほど肩、腰、足の痛みがあった主婦の方の改善例をお話しさせていただきました。
お体を酷使し過ぎて、動けなくなるまで頑張っていませんか？
まだ、大丈夫と思っていても気付かない間に疲労は蓄積してしましいます。
日常生活の動作で、こんなに体って硬かったかなと感じたら痛みが出るサインかもしれません。
早めにお近くの整骨院や治療院に行かれることをおすすめします。
ご相談だけでも構いませんので、当院に一度、ご連絡ください。
（監修：柔道整復師 東 健一郎）
